【商业】秋天食欲大开要长膘怎么救？5道美食利水消肿、助减肥养颜

做法：提前将薏仁用清水泡个小时，将枸杞用清水泡分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏仁煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

秋季减肥美食，道薏仁料理一、木瓜银耳薏仁羹材料：木瓜g、薏仁g、银耳g。

可润泽，美白，排水减肥。 五、节瓜薏仁排骨汤材料：排骨-根、节瓜条、薏仁一些、芡实少许、冬菇少许、生姜片。 做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲小时，调味好了就行了。

薏仁绿豆百合粥材料：薏仁克、绿豆克、鲜百合克、白糖适量。 做法：把绿豆和薏仁加水煮至分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏仁熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。 薏仁绿豆百合粥：薏仁克，绿豆克，鲜百合克，白糖适量。

山药薏仁羹材料：薏仁g、枸杞g、山药g、燕麦g、黄冰糖g。

做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

做法：薏仁洗净，用清水浸泡小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏仁和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖小时，至薏仁银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖分钟即可。

牛奶薏仁材料：鲜牛奶、薏仁。